福岡瞑想会の参加者から

福岡瞑想会の参加者から瞑想についての感想をいただきましたので、ご本人の了解を得て載せました。

三浦さん
私が瞑想に出会ったのは一年前、ストレスで身体に蕁麻疹が出たのがきっかけ
でした。

多くの考え事で悩む日が続き、１日中そのことに囚われ、このままではまずいと思
っていたものの、
自分の考え方は簡単には切り替えられず、ついに身体に蕁麻疹という症状で
現れました。
ストレスが原因ということは、自分自身よくわかっていたので、このままではいけな
いと思い、
以前より勧めていただいていた金井先生の本を読み、東京に行った時には、
隈元さんに瞑想についての指導を受けておりました。
瞑想の必要性について、、瞑想理論、やり方、を教えていただき実践していまし
た。

マイナスの想いは日々抑えていながら、マイナスになるような想いが起こるとその
想いが溢れだし、呼吸は苦しくなり、身体は重く感じられ、自分は弱いと責めだ
し、その繰り返しの私のこれまでの人生、
しかし、瞑想を学び、まだまだ深い理解はできていませんが、自分が作った想い
で自分を縛り苦しみにしていることを知り、今実践中です。

目を閉じて想いから離れる、
目を閉じると、想いが次から次と出てきて、私はこんなにもたくさんの想いを持っ
ていたことに気付かされました。
マイナスのことを思い出し考え、ストーリーを作り出していき、私のマイナスの想い
はどんどん深みにはまる、
このパターンを少しずつ離れていきたい一心で、目を閉じて出てくる想いを、
「止めた、考えない」と時には声に出しながら、想いをひたすら切っています。

瞑想していない時も、日常生活の中でマイナスの想いが出てきたら、「もう考える
のはやめよう」としています。

これからは、福岡瞑想会に参加して学び、ゆっくりと焦らずにこれまでの自分から
変化していけたらと思っています。
心療内科や友人に相談したり、いろんなことをしても、それでも心が満たされず解
決しなかった・・・
解決の方法は自分の中にあるのだと瞑想をすることにより気付きました。

毎日少しずつ、初めは根気もいりますが、自分で作ってしまった想い、価値観から
離れながら、私と同じように苦しんでいる方にも、金井メソッドをお勧めしようと思
っています。